odpowiedzi do

dzięki za odpowiedzi wszystkim. Ja mam zakazane jedynie ćwiczenia na nogi z obciążeniem większym niż własny ciężar ciała oraz bieganie po twardej powierzchni, wszystko inne jeszcze mogę robić (do momentu wystąpienia bólu, a on wcale tak szybko nie występuje - pojawia się wprawdzie zawsze, gdy wchodzę po schodach, ale też nie zawsze, zależy od [...]

wielkie dziek iza odpowiedzi;-) dzis byłem w Lewiatanie i szukałem oliwy z oliwek, znalazłem bodajze za litr około 20zł kosztowało z firmy bulerias, a jeszcze była z firmy basso - czy te oliwy sa dobre, nie mam pojecia czy kupowac -- jeszcze zajrze do biedronki, a olej lniany to co mi wiadomo najlepiej kupowac w aptece bo sa przechowywane w [...]

Nacjol piszesz 1000-1500, przy normie do 800 okolo ja mialem na mixie 500mg na tydz po dwoch tygodniach taki wynik 2 dni od ostatniego strzalu i odpowiedzi dostalem ze lipa przy propie moze byc taki niski wynik i jest ok a na mixie nie ??

Wysoki poziom insuliny. IG to co innego, oznacza w jakim czasie cukry zostaną uwolnione do krwi. I w odpowiedzi na cukier uwalniana jest Insa.

Dobry plan :D Zastosuję się, więc kontynuuję treningi, temat do zamknięcia :) Dziękuje wszystkim za odpowiedzi.

[...] co z tego? On się pytał czy może skakać bez skakanki, nie jakie płyną korzyści ze skakania na skakance, czytać nie umiesz? Skacząc bez skakanki raczej nie wyrobi koordynacji ręce nogi Hmm...tyle odpowiedzi a zadnej wartosciowej Gratuluje, dołączyłeś do nas ps nienawidze tego i za bardzo nie umiem Skakanka to ogólnie fajna sprawa, nauczysz się.

[...] nie maja na poczatek nalezaloby wyjasnic co one daja nie sadzisz? Ale skoro chodzi mu tylko wytrzymalosc to rownie dobrze moze sobie wyjsc i pobiegac... "Hmm...tyle odpowiedzi a zadnej wartosciowej Gratuluje, dołączyłeś do nas " Dziękować, dziękować @Ether Mieszkasz w bloku? Moze proboj w komorce albo w suszarni jesli taka macie

dzieki za dotychczasowe odpowiedzi i rozpiske @jabolcokk jeszce mam pytanie co do dawkowania storma bo rzeczywiscie nie wiem czy mi starczy. jak najlepiej go brac z mono?

ART w przyklejonych pierwszy rok treningów, tam masz odpowiedzi na poszczególne pytania. Natomiast dieta jest fundamentem, którego nie da sie przeskoczyć. Po prostu któregoś dnia albo dojdziesz do stagnacji, albo sie zalejesz tłuszczem. BTW, 15 lat troszke za wcześnie moim zdaniem i mimo że ktoś może być wymiarowo podobny, jego plan może się [...]

[...] mam tak samo pytanie ćwiczę od stycznia 4x w tygodniu dieta jakas tam jest którą uzupełniam mass xxl i białkiem serwetkowym do tego jest jeszcze fizyczna praca w kopalni. W lipcu jade na wczasy i sie zastanawiam czy lepiej dac sobie troszkę przerwy (2 tygodnie) czy lepiej ciągnąc dalej plan treningów również na wczasach. Dzieki za odpowiedzi

Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

No właśnie tak się zastanawiałem nad tą piramidką ale zajmuje ona wg mnie troszke dużo czasu ale jeszcze nie próbowałem. a co do 1 wypowiedzi to ćwiczyłem już ta metodą ale nie za bardzo mi pasowała. Dzięki za odpowiedzi i może jakieś inne propozycje..

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Tak też właśnie myślę żeby jeszcze trochę lecieć z redukcją. Może dołożyć jakiś spalacz do diety? Czy dopóki waga spada pomalutku sama to nie warto inwestować w nic?

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Tak też właśnie myślę żeby jeszcze trochę lecieć z redukcją. Może dołożyć jakiś spalacz do diety? Czy dopóki waga spada pomalutku sama to nie warto inwestować w nic? Spalacze nie działają. Chyba , że potrzeba Ci pobudzenia przed treningiem , ale z drugiej strony to oszukiwanie samego siebie.

a ja troche z innej beczki Jak juz nie widzisz odpowiedzi to wciśnij ctrl+F5 zawsze pomaga Co do diety to koledzy wyzej wszystko napisali

Bardzo dziękuję za odpowiedzi powyżej. Temat do zamknięcia.

[...] jestem bardzo zaniepokojony z powodu bólu, który wystąpił po zastrzyku. Strzał zrobiłem wczoraj ok 18 a czuje to miejsce do dzisiaj. W zasadzie jest bardzo bolesne przy napinaniu. Wbiłem prawie całą igłę pod kątem 45. To chyba niemożliwe bym przebił się przez otrzewną..? Proszę o odpowiedzi, ponieważ umieram ze strachu, że coś źle zrobiłem...

TO JAK MAM BRAC TA KREATYNE WOGULE KUZWA NAMIESZAŁO MI SIE TERAZ KUPIE SE 200G KREATYNY I DO TEGO SE JESZCZE TEN MASS DUPNE I CO DALEJ ?? JAK BRAC I WOGULE MUWCIE MI ELEGANCKO A JA NAGRODZE SOGIEM :d DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI POZDRAWAIAM RALF

pierdziel odżywki skup sie na djetce tłuszczowej chodź na treningi i biegaj od czasu do czasu 40 minutek efekty będą ja naprzykład zlikwidowałem w taki sposób troszke tłuszczu z brzuszka nie jestem i dealny w społecznym mniemaniu bo qrwa sobie przeklinam i nie mam z miejsca gotowych odpowiedzi a samo tak lub nie nie daje mi satysfakcji

Ja nie powiedziałem że jestem przekonany ,tylko szukam odpowiedzi ,ale na szczęście są takie orły jak Ty . Dzięki Po co wymyślasz koło na nowo jak od lat liczy się dawka tygodniowa i wg tego dobiera się dawki czy podbija a stężenie we krwi na przykładzie zwykłego testa sam wiesz że może być różne więc na dobrą sprawę po co w to brnąć jak i tak [...]